5.10早起日记

? ? ? ? 从决定早起,除了回老家办事,五一带孩子出去玩,基本坚持6点左右起床。

? ? ? ? 起床以后先洗漱,然后喝杯温水,有几天有点懒不想马上运动就开始学英语,结果一学就三四十分钟,儿子起床了后我就要开始做饭了,有好几天虽然早起但是没有运动,总觉得少点儿啥。

? ? ? 今天开始调整,起床洗漱喝温水后就开始运动。关于运动,我买了三个微课,一个是收腹瑜伽,一个是减脂运动,还有一个是专门廋肚子。最开始的时候我做的是收腹瑜伽,没有瑜伽砖和小毛毯,有些动作没法做,有些动作做不到位。后来买了减脂运动的微课,老师循序渐进往前教,有个HIT减脂大法不错,我每天学一个身体部位运动,十几分钟,运动量不大,然后再练习减脂大法十分钟,感觉运动量刚好。专门廋肚子的课就抽空听,因为这个课涉及好几个方面,有饮食,坐姿,站姿等,运动量不大,常识量比较大。

? ? 最近几天早起最大的成就就是影响了老公和孩子,他们也跟着早起,虽然他们还没找到合适的运动方式,但是能够早起就是进步。

? ? ? ? 我会努力的,坚持下去一定会有收获。

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