以温和开场,用妥协收场

当夫妻双方有了矛盾和冲突时,大家首先要沉着下来,学会换位思考。美国华盛顿大学心理学教授约翰·戈特曼在《幸福的婚姻》这本书提出解决冲突的新模式:

一、以温和的方式开始

讨论以什么样的方式开始,他必然会以什么样的方式结束。因此当夫妻二人意见不一致时,可以抱怨但不能责备。说话时以“我”开头而不是以“你”开头。遇到消极情绪时不要闷声不响,要积极地描述事实,不作评价或判断。并且说话不能含含糊糊、模棱两可或含沙射影,要明确地表达观点。要有礼貌,要学会赞赏对方。

二、学会提出和接受感情修复尝试

通过数据表明:在幸福的婚姻中,夫妻双方很容易发送和接受信息,然而在不幸的婚姻中,即使最明白不过的感情修复尝试都没有人理会。因此,在婚姻中,踩刹车也是一项重要的技能。

比如:妻子指责丈夫不干家务活,丈夫说:“是的,家务活,我是干的没有你多。”这句话就是感情修复尝试。

三、自我安抚和互相安抚

许多人发现,最好的自我安抚方法是通过沉思,全神贯注地让身体平静下来。

四、妥协

无论你喜欢还是不喜欢,解决婚姻问题的唯一方法就是寻求妥协。为了达成妥协,大家不能对配偶的意见和要求不闻不问,也不能毫无主见地赞同配偶说的每件事。大家可以诚恳地接受对方的立场,这就是接受配偶影响的真正意义,也是妥协的最终目的。

五、容忍对方的缺点

冲突的解决不在改变一个人,而在于协商,寻找共同点,找到双方都能适应的方法。当大家真正接受对方的缺点和不足时,大家才能成功地向对方妥协。