精子质量太差怎么办?康爸爸告诉你方法

 随着现代社会人们生活环境、工作压力等影响,导致一些男性产生不孕不育的情况,其中,有一半是因为精子质量太差造成的。而给男性的精子质量造成损坏的原因,又是因为男性平时的生活不注意引起的。那么究竟男性生活中的哪些错误方式,对于男性的精子造成影响呢?

  首当其冲的就是吸烟、酗酒、空气污染等,这也是造成精子质量差的罪魁祸首,除此之外,还有一些影响男性精子健康的因素往往被人忽视。

  一,开车时间过长伤害精子质量。目前,随着社会经济的高度发展,私家车变得越来越普及,以车代步的人也越来越多。节假日、闲暇时,亲朋好友聚在一起,大家来一趟说走就走的自驾游。但一项研究表明:出租车司机、职业车手、货车司机普遍存在生殖能力下降的情况。这是因为长时间开车,致使阴囊、睾丸受到压迫,影响了阴囊的血液循环和散热,从而使睾丸的生精功能减弱。

  所以,在条件允许的情况下,最好做到每开车1.5个小时左右休息一次,并下车活动身体约10分钟。

  二,手机放裤兜造成精子质量差,这是经过一项权威研究证实的。同时,该研究还表明:近八成的学生会把手机放在裤袋,并每天开启超过6小时,两成学生更达到10小时,并且学生玩手机时间越长,精子质量受影响就越大。

  所以,一些喜欢把手机放在裤兜的男性要注意了。尽可能将手机放在随身携带的手提包或挎包里,上班时可以将手机放在办公桌上。即使要放裤兜,也不要太长时间,可以和上衣口袋轮流着放,减少对精子质量的伤害。

  三,充足的睡眠,可以让人神清气爽,对身体各个器官的修复功能有很大的帮助。但经常熬夜,会使皮肤变得很差,精神萎靡不振,还会增加男性无法生育的几率。所以,建议男性尽量不要熬夜,养成早睡早起的习惯,科学地安排时间和工作。

  四,不健康的饮食。现在有些人喜欢吃含糖量比较高的食物或者含盐油脂较高的食物,这不仅会导致肥胖,更会损坏精子质量,影响生育能力。所以,要适当控制糖分盐分和油脂的摄入,尽量多吃一些粗粮或者纯天然的水果蔬菜,炒菜时选择使用橄榄油或椰子油,不吃油炸或膨化食品,适当的多吃一些鱼肉。

  五,其实,男性精子质量差,本质上还是因为身体严重缺锌。可以通过饮食来调节,可以吃些含锌量多的食物,如牡蛎、麦芽,以及瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、紫菜、动物肝脏等。

  也可以服用如“康爸爸“类富含大量锌元素、硒元素的备孕营养食品,其萃取蛹虫草、牡蛎、营养酵母精华, 对增强精子的活动能力,提高精子质量非常有帮助,是积极备孕夫妻的“备孕神器“。

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